Yoga ist ein Übungssystem, das seit jeher auf die Ganzheit des Menschen ausgerichtet war. Obwohl es im Lauf der Zeit manchen Wandel erfuhr, blieb es in seiner Essenz ein für die Förderung des ganzen Menschen äusserst wirksames Mittel.

Mit Hilfe einer zeitgemässen Übungsweise können die verschiedenen Übungen ihre im weitesten Sinn heilsame und regenerierende Wirkung entfalten.

Die vielerlei Aspekte und Bereiche des Yoga können gerade heutzutage einen wesentlichen Beitrag leisten zu einem tieferen Verständnis und einem entsprechenden Umgang mit den Anforderungen unserer Zeit.

Entsprechend der Zielsetzung im Montasana-Angebot und angepasst an die Teilnehmer werden bei den Yogaübungen verschiedene Schwerpunkte gesetzt:

Wanderwochen:
Einfache Übungen dienen uns zur Entspannung und Regeneration und helfen uns, die auf unseren Wanderungen gewonnenen Eindrücke zu vertiefen.

Fastenwochen:
Auch hier sind es einfache Übungen, die uns zur Entspannung dienen und darüber hinaus auch die fastenphysiologischen Prozesse unterstützen.

Empfohlene Literatur:
Heinz Grill: "Harmonie im Atem"